Tips Puasa Berjalan Lancar

-
Hari ini, Selasa 12 April 2022 tepat pada bulan Ramadhan, di mana sebagai Umat Muslim menjalankan puasa selama sebulan penuh. Menjalankan ibadah bagi seseorang ada yang merasa berat, harus menahan lapar, haus, emosi dan menahan hawa nafsu lainnya. Sehingga bagi sebagian umat muslim dalam menjalankan ibadah puasa akan banyak sekali cobaannya, salah satu urusan kesehatan tubuh. Mungkin ada kesalahan saat buka puasa dan sahur. Supaya puasa berjalan dengan lancar maka ada beberapa tips yang dapat dilakukan antaranya adalah sebagai berikut:

1. Makan makanan yang bergizi 
Saat berbuka biasanya ada beberapa orang yang tidak bisa mengendalikan makannya. Semua makanan di makan tidak menyesuaikan kebutuhan di dalam lambung. Sering kali makan yang berlemak saja tidak diimbangi dengan makan sehat lainnya misalnya protein ataupun makanan berserat tinggi. Jangan lupa untuk memperhatikan asupan mineral dengan meminum air putih yang cukup pada saat berbuka dan sahur. 

2. Hindari Makanan Tidak Sehat
Agar puasa selalu lancar, menghindari makanan yang tidak sehat seperti makanan siap saji, makanan yang berlemak, makanan yang terlalu manis. Karena kalau berlebihan makanan-makanan tersebut tidak baik untuk tubuh. Sebisa mungkin, makan makanan yang sehat akan membuat tubuh bugar, tidak lemas saat puasa karena nutrisi tidak terpenuhi.

3. Perhatikan Waktu Sahur
Ketika sahur waktu juga diperhatikan. Jangan sampai bangun sahur itu mendekati imsak karena akan membuat makan jadi terburu-buru. Makan terburu-buru akan membuat pencernaan tidak bekerja dengan baik. Dengan begitu    bangun sahur tepat waktu akan terdampak baik sehingga tidak makan tergesa-gesa.

4. Jaga Pola Tidur
Menjalani puasa akan menguras energi jadi tentu tubuh menjadi cepat lelah. Menjaga pola tidur salah satu hal penting dalam puasa. Tetapi bukan yang di maksud disini malas-malasan hanya tidur selama puasa. Tidur yang cukup disini, dapat tidur pada siang hari, namun ada baiknya tidak terlalu lama.

5. Olahraga Ringan
Walaupun sedang berpuasabdan tidak makan serta minum tetapi perlu waktu juga untuk olahraga ringan, menggerak-gerakan badan supaya peredaran darah tidak terhambat serta metabolisme tubuh bekerja semestinya dan badan tidak kaku-kaku karena kurang gerak.

Nah itu beberapa tips yang dapat dilakukan yang kadang mungkin kita sepelekan. Supaya puasa tetap lancar, badan tetap bugar, dan puasa tanpa mengalami banyak masalah tips tersebut dapat dijalankan. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

ETOS KERJA DALAM ISLAM

-
Gambar
Pernahkah kalian mendengar kata etos kerja? Mungkin beberapa dari kalian mengetahui etos kerja seperti apa. Dari mulai kata Etos sendiri memiliki arti yaitu dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) etos adalah pandangan hidup yang khas dari suatu golongan sosial.. Kerja adalah semangat kerja yang menjadi ciri khas dan keyakinan seseorang atau suatu kelompok. Jadi, pengertian etos kerja adalah semangat kerja yang menjadi ciri khas dan keyakinan seseorang atau suatu kelompok. Dalam Islam, etos kerja atau dapat dikatakan semangat kerja atau motivasi kerja itu dilandani oleh semangat beribadah kepada Allah swt. Jadi bekerja tidak hanya untuk mencari uang atau kebutuhan duniawi saja tetapi juga sebagai bentuk pengabdian kepada Allah swt. Dari penjelasan tersebut menjelaskan bahwa dalam Islam, semangat kerja tidak hanya untuk memperoleh harta melainkan juga meraih ridha Allah swt. Etos kerja muslim adalah seorang muslim bahwa bekerja tidak hanya bertujuan mencari uang atau...
Baca selengkapnya

Pentingnya Hormat dan Patuh kepada Orang Tua

-
Gambar
Kita tanpa orang tua bukan lah apa-apa. Dengan ibu yang mengandung kita sembilan bulan lama dan membawa kita yang tambah hari semakin berat. Bapak yang banting tulang mencari nafkah buat kita supaya kebutuhan kita terpenuhi. Kita bayi yang hanya bisa menangis jika kelaperan dan kehausan kita membutuhkan bantuan orang tua kita. Tanpa perhatian dan kasih sayang dari orang tua kita mungkin kita tidak bisa seperti sekarang ini. Dengan orang tua kita dapat memperoleh pendidikan, kasing sayang, dan kebutuhan terpenuhi. Begitu besarnya jasa orang tua kita selama ini. Jangan sampai kita durhaka kepadanya. Dan dengan jasa yang dimiliki kita wajib untuk hormat dan patuh kepada orang tua kita. Dibawah ini ada beberapa hal mengenai hormat dan patuh kepada orang tua kita. Dimulai dari pengertian, Dalil yang menjelaskan kenapa harus hormat dan patuh kepada orang tua, hukum hormat dan patuh kepada kedua orang tua, dan hikmah yang akan kita capai ketika kita hormat kepada orang tua. ...
Baca selengkapnya